Wärme oder Kälte: Was hilft besser gegen Schmerzen?

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Krämpfe, Kopfweh oder Rückenbeschwerden. Manche Schmerzen verschwinden schneller durch Wärme, andere durch Kälte. Eine wohl temperierte Entscheidungshilfe.

Augenringe und Zungenbelag – ernst oder harmlos?

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Ok, Badezimmer-Spiegel sind echt fies! Denn meistens sehen wir so früh am Morgen noch ziemlich verpennt aus, haben Augenringe und fahle Haut. Und das grelle Licht ist auch nicht gerade schmeichelhaft… Doch ein genauer Blick lohnt sich trotzdem. Denn er…

Mückenstich – warum immer ich???

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Kennst du das? Dein Liebster liegt wie Gott ihn schuf auf dem Bett. Du hast dir dagegen trotz nächtlicher Hitze die Bettdecke bis zur Nase hochgezogen. Und was kreist um deinen Kopf? Bsssss… eine Mücke. Wieso das so ist und…

Reiseapotheke: Was gehört unbedingt hinein?

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Vor dir liegt dein wohlverdienter Urlaub? Du Glückspilz! Dann lass‘ uns noch kurz einen Blick in deine Reiseapotheke werfen, damit dir kein Wehwehchen die Ferien vermasselt. Mit diesen Reise-Regeln bleibst du unterwegs gesund und munter. 

Macht Low-Carb-Ernährung gleichgültig?

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Du bist, was du isst. Dass unsere Ernährung einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit hat, ist mittlerweile bekannt. Verändert die Zusammensetzung unserer Mahlzeiten aber sogar unser Handeln? Ja, sagt ein Wissenschaftler-Team der Universität zu Lübeck. Die Wahl zwischen Brot oder…

Chia-Marmelade: ohne Zucker und ruck-zuck fertig

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Marmelade ist dir zu süß oder hat zu viele Kalorien? Dann probiere mal Chia-Marmelade. Die kannst du ohne Reue genießen! Denn statt Haushaltzucker wird sie mit dem Superfood Chiasamen angerührt. Die kleinen Powerpakete übernehmen das „Andicken“ – zum Glück nur…

Eiweißbrot ohne Zucker und Mehl – einfach und genial

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Drei Monate Bali – klingt nach einem Traum, oder? Bedeutet aber auch: drei Monate ohne Vollkornbrot. Meine Freunde, zwei digitale Nomaden, vermissten genau das am meisten. Deshalb lag das Willkommensgeschenk relativ nahe… Ein Eiweißbrot muss her!

Aussteigen – aufsteigen – glücklich werden

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Nina Ruhland hat das gemacht, wovon viele träumen: Sie hat Stadt gegen Land und das Büro gegen die Natur getauscht. Seitdem begleitet die Journalistin und Bergwanderführerin Menschen bei der Alpenüberquerung. Hier beschreibt Nina, wie das Wandern Körper und Seele –…

Zum Weltgesundheitstag: Mehr Energie und Abwehrkraft

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Heute ist Weltgesundheitstag! Dabei sollten wir natürlich jeden Tag etwas für unser Wohlbefinden tun. Aber wer hat schon so viel Zeit? Doch STOP! Um sich selbst etwas Gutes zu tun, braucht es gar nicht viel. Ganz im Gegenteil: Oft reicht…

Faszientraining im Selbstcheck: Was bringt der Trendsport wirklich?

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Der Gutschein zu meinem Geburtstag entpuppt sich als echter Volltreffer. Eine Probestunde Faszientraining unter Anleitung eines Personal-Coaches! Als Tanja Bindschädel vom Hamburger Studio Tativa wenige Tage später vor meiner Tür steht, bin ich gespannt und mein Nacken verspannt.